미루는 습관을 고치는 현실적인 방법(Feat. 딱 5분만 해보세요) [한영 자막]

공부에 앞서서

스스로 공부할 동기부여가 되지 않으면

단 몇 분도 버티지 못하고

딴 생각을 할 수밖에 없습니다.

 

결국 시간낭비를 하게되며

스트레스만 받게 될 뿐이지요.

 

오늘의 동기부여 영상은

미루는 습관을 고치는 현실적인 방법입니다.

 

5초 법칙

 

일을 미루고 싶을 때

1. 내가 그 일로 인해 스트레스를 받고 있다는 것을 자각한다.

2. 그리고 5초를 센다(5, 4, 3, 2, 1) - [5초를 거꾸로 세면 두뇌의 전두엽 피질 자극이 된다고 합니다]

3. 바로 그 일을 시작하고 5 분만 지속해 본다.